简单丰胸动作,让你“胸”涌澎湃

日期:2019-09-10编辑作者:联系我们

屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

黄大仙免费资料大全,3、可连续做几遍。

屈伸运动

屈伸运动

2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手

牵拉运动

4、两臂分开,还原并使肌肉放松

推前运动

牵拉运动

1、站或坐着

推前运动

4、两臂分开,还原并使肌肉放松

3、可连续做几遍。

2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,

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