气功慢跑减肥法黄大仙免费资料大全

日期:2019-09-10编辑作者:联系我们

气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。

将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。

练法:

将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。

①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯入丹田、涌泉穴。

练法:

②每次不限时间,逐渐增加运动量,以跑后感到舒适为宜。

①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯入丹田、涌泉穴。

③跑后,站定,深呼吸,意想涌泉穴之气慢慢收回丹田,睁开眼睛,自由活动数分钟收功。

②每次不限时间,逐渐增加运动量,以跑后感到舒适为宜。

本文由黄大仙免费资料大全-正版资料黄大仙救世报发布于联系我们,转载请注明出处:气功慢跑减肥法黄大仙免费资料大全

关键词:

四招纤臂美背小运动黄大仙免费资料大全

2、双脚开立,与肩同宽,双手握水瓶于体后,身体保持直立。慢慢将两手向上抬高至最大幅度,身体不能向前倾斜,...

详细>>

轻松、安全的针灸埋线减肥

针灸 埋线 减肥 简便、安全、可靠、痛苦小。 针灸埋线减肥简便、安全、可靠、痛苦小。 其一,针灸 减肥 的患者应...

详细>>

针灸减肥切记卫生

时下, 针灸 减肥 成为瘦身族的新时尚。专家提醒,针灸减肥效果虽好,但针灸时应当注意卫生,一定要使用一次性...

详细>>

瘦手臂操 塑零赘肉玉臂

训练5 肩上推举 对那些整天坐在办公室几乎不运动的女性们来说,能像明星她们一样穿无袖装,露出纤细零赘肉的玉...

详细>>