减肥食谱两款

日期:2019-09-10编辑作者:联系我们

第3天 除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤

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第5天 吃300至700克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤

第7天正常饮食加瘦身汤

超效减腹 二天牛奶苹果法

想减肥,如果没有找到合适你的减肥方法,那就来试试这巫婆汤吧,保管有用哦!

第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

基本上这算是一个还不错的减肥方式,因为它建议多蔬果,也很多样化,而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉,所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)    

饭前喝汤是中国人的一个饮食习惯。瘦身饮食上,汤也起着至关重要的作用。七日瘦身汤大家也称之为“巫婆汤”。时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材,而王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说这巫婆汤也帮不少忙。赶快来学一学吧!

第2天 吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

原来,巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。

第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯

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