睡前小运动瘦身无负担

日期:2019-09-10编辑作者:联系我们

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!

塑身操一

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!

动作:

塑身操一

仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。

动作:

ps:

仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。

一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟

ps:

效果:

一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟

本文由黄大仙免费资料大全-正版资料黄大仙救世报发布于联系我们,转载请注明出处:睡前小运动瘦身无负担

关键词:

四招纤臂美背小运动黄大仙免费资料大全

2、双脚开立,与肩同宽,双手握水瓶于体后,身体保持直立。慢慢将两手向上抬高至最大幅度,身体不能向前倾斜,...

详细>>

轻松、安全的针灸埋线减肥

针灸 埋线 减肥 简便、安全、可靠、痛苦小。 针灸埋线减肥简便、安全、可靠、痛苦小。 其一,针灸 减肥 的患者应...

详细>>

针灸减肥切记卫生

时下, 针灸 减肥 成为瘦身族的新时尚。专家提醒,针灸减肥效果虽好,但针灸时应当注意卫生,一定要使用一次性...

详细>>

瘦手臂操 塑零赘肉玉臂

训练5 肩上推举 对那些整天坐在办公室几乎不运动的女性们来说,能像明星她们一样穿无袖装,露出纤细零赘肉的玉...

详细>>